Comer e Beber

Amplie a mente do seu filho e as papilas gustativas irão segui-lo. Aproveite esta oportunidade para habituar o seu filho a comer de forma saudável desde cedo.

Amplie a mente do seu filho e as papilas gustativas irão segui-la. Aproveite esta oportunidade para habituar o seu filho a comer de forma saudável desde cedo. A partir do segundo ano de vida, o seu filho começa gradualmente a participar das refeições em família.

Use uma seleção de pratos apropriados para habituar o seu filho a uma alimentação saudável. Quais são os pratos mais adequados? A comida que selecionar deve corresponder às necessidades nutricionais, tanto em termos de quantidade como de ingredientes. Deve permitir o crescimento e desenvolvimento, bem como resistir a infeções. Mas deve também ser saborosa.

Certifique-se de que o seu filho recebe todos os nutrientes que precisa, apelando ao seu paladar e não se esqueça de tornar as refeições divertidas. Se o seu filho não gosta de determinado alimento de imediato, experimente noutro dia (e no seguinte ...). Como diz o provérbio: o apetite vem com o comer - ou então em algum outro momento. Nunca deve forçar a criança a comer algo, ou a terminar o prato.

O seu filho (ainda) sabe muito bem quando já comeu o suficiente. O consumo de alimentos do seu filho vai subir e descer em função da sua personalidade, do seu humor naquele dia em particular e da sua fase de desenvolvimento. As crianças que são educadas desde cedo com uma dieta saudável e variada terão uma base sólida para o resto das suas vidas. Tal como com as árvores também as crianças devem ser "dobradas" enquanto são jovens. Pesquisas mostram que uma criança habituada a comer algo desde cedo vai continuar a gostar desse alimento mais tarde.

Vegetais devem, portanto, formar a base da dieta do seu filho e devem ser incluídos em todas as refeições, desde o inicio, com motivação, juntamente com pequenas porções de carne e algumas gorduras benignas em pequenas doses. É importante que as crianças bebam líquidos suficientes, tal como os adultos. Para receitas, ingredientes, dicas e sugestões, faça o download do Guia Nutrição NUK.